Fizikai munka mellett hogy van erőtök edzeni?

Én is éjszakás vagyok.

Ait én csinálok, hogy melo után alszom 4-5 órát. Utána edzek és még meló előtt is alszom pár órát.

Én heti három napot dolgozom kőművesként. Abban a három napban bőven elég annyi "sporttevékenység", mint amennyi a melóban ér.

Azokon a napokon nem edzem. Volt olyan, amikor hetente 5 nap dolgoztam. Ebben az időben csak hétvégente kardióztam egy kicsit, és kész. Az edzés és mozgás nem minden. Rohadt fontos, de nem minden. A test fejlődéséhez ugyanolyan fontos az étkezés és a pihenés is. Tudod a régi mondást: az izom nem edzés közben nő, hanem evés és alvás közben. Az edzésen csak stimulálod az izmaidat, hogy nőjjenek, amikor eszel és alszol.