Szerintetek melyik tornát csináljam? Chloe Ting nyáro tornáját vagy Blogilatesét?

A normálisan evés nem annyit jelent, hogy édességek kizárva. A normálisan evés azt jelenti, hogy számolod a kalóriákat, figyelsz a magas fehérjebevitelre, alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat fogyasztasz, a gyors felszívódású társaikat kerülöd, feldolgozott élelmiszereket elfelejted, az egészségre pozitív hatást nem jelentő ételeket nem fogyasztod, megemeled a rostbeviteledet, sok folyadékot veszel magadhoz, sok zöldséget és gyümölcsöt eszel. Itt kezdődik a normális étkezés.

Emellett teljesen mindegy, hogy Chloe Ting vagy Blogilates videóira tornázol. Mindkettő hölgy tölt fel nagyon hatékony gyakorlatsort, és hitványat is. Meg kell találni a videók között azokat a gyöngyszemeket, amik neked beválnak, amik téged elfárasztanak, megedzenek, segítenek adott esetben a kalóriadeficit elérésében, javítják a formádat, fejlesztik az állóképességedet, növelik az erőnlétedet. Lehetőleg mindkét hölgynél a minimum 30 perces videókat részesítsd előnyben. Az ilyen 10-20 perces ugra-bugráknak nem túl sok értelme van.