fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ma 87gramm fehérjét ettem, ez...

Ma 87gramm fehérjét ettem, ez mennyire jó érték a kockahashoz?

Figyelt kérdés

#edzés #fehérje #kocka #kockahas
2021. ápr. 14. 22:39
 1/10 anonim ***** válasza:
90%
Sajnos csak 88grammtól lett volna jó, így nem volt semmi értelme. Mint ahogy a kérdésnek se. Fogalmazd át, hogy mit akarsz, ha nem csak bénán trollkodsz.
2021. ápr. 14. 23:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
#1 65kg vagyok nem tudom mennyit kéne bevinnem a kockás hashoz
2021. ápr. 14. 23:52
 3/10 anonim ***** válasza:

2: Kockás hashoz 2 dolog kell. Hasizom növelés kalória pluszal, aztán diéta kalória deficittel amíg a zsír nem takarja el a hasizmot. Valamennyire lehet deficitben is növelni az izmot, de csak egy bizonyos szintig és lassabban.


90 gramm körül nagyjából jó lehet a fehérjemennyiség, persze kérdés, hogy minden másra is edzel-e, meg miből vitted be a fehérjét. Ha minden másra is edzel és relatív intenzíven, akkor lehet kicsit kevés.

2021. ápr. 15. 00:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
65 kgsan kene vagy 120g. De am se ezen mulik h kockas lesz e a hasad.. letezik zsir meg szenhidrat is. Ha fedett a hasad mert zsiros meg vizes tokmind1 mennyi feherjet eszel...
2021. ápr. 15. 00:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

#3 de a kockás hashoz fogyni kell és ezért vagyok kalória dedicitbe

Amúgy heti 4x edzek másfél órát

2021. ápr. 15. 08:08
 6/10 anonim ***** válasza:

5: Igen, de ha nincs hasizmod, akkor fogyhatsz anorexiáig is, nem fog rendesen látszódni:


[link]



Persze ahogy írtam, valamennyire deficitben is lehet izmosodni, ha elég fehérje van. Majd meglátod, hogy alakul. Viszont ha heti 4x másfél órát edzel, akkor kevéske az a 87gramm, főleg deficitben. Ezen lehet vitatkozni sokat, de 1.6-2gramm/kg körül ajánlott, ez meg 1.3, szóval én növelném egy kicsit.

2021. ápr. 15. 09:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:

#6 anorexia-ig NEM lehet fogyni, ugyanis az anorexia NEM kilók alapján van!!!!!!!!!!!!! Az anorexia velejárója a fogyás, de nem minden esetben van nagyobb fogyás!!! Voltam/vagyok anorexiás, 1 éve, most gyógyulok belőle, inkább nem írom le miket él át egy anorexiás, de látom alapból nem vagy tisztába a szó jelentésével.


Köszi, akkor szerinted mennyit kéne ennem egy nap? Mondjuk 100grammnyit?

2021. ápr. 15. 09:32
 8/10 anonim ***** válasza:

7: most lovagolj értelmetlenül egy szón, mert nem fejtem ki 20 sorban, hogy mire gondolok. Így megfelel?

"Ha nincs hasizmod, akkor fogyhatsz addig is, mint a belinkelt anorexiás srác, láthatod, hogy nem fog rendesen látszódni hasizom"


A grammot meg leírtam, 1.6-2gramm/kg közé lődd be. 110-120gramm.

2021. ápr. 15. 09:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Tényleg nem látszik neki, igazad van,de fogyni már nem szeretnék semmiképp, akkor 110gramm fehérje egy nap és kalória deficit? 1700kcalt eszek pihenőnapon, amikor edzek akkor 2000-2100at szoktam de nem mindig, valamikor 1500kcalt eszek.
2021. ápr. 15. 09:43
 10/10 anonim ***** válasza:
Probald ki. Tokmind1 ki mit mond meg mi az atlag. Mindenki mashogy mukodik. Genetikan mulik
2021. ápr. 15. 12:27
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!