Ha fogyni szeretnék és azt tapasztalom, hogy ha testmozgást végzek, nagy a vágy bennem, hogy zabáljak, néha addig amíg a deficitet visszapótolom, ergo hiába mozogtam. Mit tehetek?

hát ha nagyon súlyos a probléma, akkor orvossal konzultálva lehet szedni étvágycsökkentőt. De igazából önfegyelem, akaraterő, ennyi a megoldás és ez a leghatásosabb is.

Amúgy ha edz az ember, mozog, akkor mindig sokkal éhesebb, mindegy hogy épp fogyózik vagy kövér vagy nem, sajnos. De meg kell állni. És csak annyt szabad enni, amennyitől már nem vagy éhes, és nem annyit, amivel belaksz mint az állat.