Miért van az, hogy ha nyújtok akkor nem nyúlnak az izmaim inkább rosszabb lesz?

Nem tudom, hogy ezt hogy máshogy tudnám kérdezni xd. De az van, hogy nyujtok és nem javul a helyzet. Már addig se érem el a lábam mint eddig. Nem tudjátok ez mért van? Arra gongoltam, hogy ez csak ilyen átmeneti helyzet, de már régóta nyújtok és semmi változás nem történt, csak rosszabb lett mint volt. :/