Menny idő alatt kéne 1 km-t futni? 6:40 perc nagyon sok?

Mi az "ideális"? Majd fejlődsz. Nincs ideális idő. Idővel lesz majd 6 perc körül, aztán 6 perc alatt, aztán 5 perc alatt.

Ideális idő az a 20 fok körüli.

Itt van például a magyar rendőrség fizikai alkalmassági felvételijének a tánblázatának az utsó sora, 2 km futásról:

[link]

a legrosszabb 13 perc 30 másodperc (férfiként, nőként 16 perc)

a legjobb 7 perc 35 másodperc (férfiként, nőként 10 perc).

Amikor erre készültem, első alakalommal a 2 km-ert 20 perc alatt kocogtam, mikor belejöttem kb 4 hét alatt heti 2 futással, akkor olyan konstans 10-12 perc között futottam. Mikor igazán eltökéltem magam, akkor 8:11alatt tudtam megfutni futópadon, élőben futópályn 8:20 lett.

A legjobb eredményamit hallottam zsarutól 7 perc 30 másodperc volt, ő hivatásos futó, vagy mi, szóval futó. Az adta a motviációt, hogy lehetek még jobb. Szóval ehhez mérd, mérheted a tiédet. Lesz még jobb. ezt a 8 perces időt 13 percről értem el (akkor kondiban voltam, mindig toltam kisfutást is, hogy tartsam), és kb 1,5-2 hónapba telt, hogy odáig fejlődjön az állóképességem.

Nem egy nagy was ist das. Persze mindenki más, de ez trathatja benned a lelket :D

Sok sikert!

Ha kezdő vagy, miért érdekel, hogy jónak vagy rossznak számít? Ehhez képest tudsz fejlődni. Nem lesz senkiből sem első alkalommal Kipchoge.

3:

Általános iskola 5-ödikben fiúknak 10 perctől votl 5-ös. A 7 perc 30 másodpercet mondjuj nem hiszem el, hogy hivatásos futó, a maratonistak is jobbat futnának, és a 100 méteresek is. Hobbifutó vagyok, de én is lefutom 7:30 alatt.