Mennyi kalóriát égetek el?

Első ami szembetűnt, hogy rengeteg a pulzusod! Orvoshoz mindenképp menj el vele, és a vérnyomásod is kezd az egészséges tartomány csúcsához közelíteni. A másik egyél futás előtt kb 1 órával mert ha leesik a vércukrod és összeesel az nem lesz túl jó főleg nem hajnal négykor amikor senki nincs a pályán. Ha mást nem is de legalább egy kisjoghurtot vagy bármit, de éhgyomorral vigyázni kell, nem mellesleg, nincs semmilyen mágikus hatása az éhgyomorra való edzésnek. Bár ha bírod akkor nincs gond ez csak jótanács volt.

A kérdésedre a válasz: Elég nehéz megállapítani mivel itt nincsenek a fórumon olyanok akik ténylegesen foglalkoztak a dologgal. Így csak megközelítő értéket tudok mondani. Én úgy jó esetben 400kcalra tippelem. De emellett megjegyzem egy nap egy férfinak átlagos testtömeggel átlagos testzsírszázalékkal az alapjárati kcal felhasználása 1200-1400kcal. Ez ugye a légzés szívverés egyéb biológiai dolgok. Tehát edzhet valaki napi 4-5 órát is a kcal felhasználása sohasem lesz akkora mint amennyit a teste a biológiai folyamatokra használ fel. Lényegében maga a mozgás csak a fölösleges kalóriákat égeti el, legalábbis így kéne lenni.