Milyen edzések segítenek a legjobban abban, hogy nagyon erősek legyenek a lábaim feszítés nélkül is? 17/L
Figyelt kérdés
Már egy jó ideje edzek, rendszeresen 3 hónapja, a lábam feszítéssel nagyon erős, de hogyan lehetne feszítés nélkül is észrevenni hogy erősek? Milyen gyakorlatok/edzésformák segítenek a legjobban?2021. ápr. 2. 19:52
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, felhúzás, kitörés, fekvésből csípőemelés, tömegnövelő étrend mellett.
3/10 A kérdező kommentje:
#2 tömegnövelő? Hát én most kalória deficitbe vagyok mert kockás hasat is szeretnék, vagy a 2 együtt nem fog működni?:(
2021. ápr. 3. 09:28
4/10 anonim 
válasza:
válasza:Miaz h feszitessel eros? Arra gondolsz, h ha befeszited akkor latszik csak h izmososik? Nincs semmi titok csak a szokasos... guggolas, elolguggolas, labtolo, hack, kitores, merev labas, hajlito, feszito stb.. + jo etrend melle. De 3 honap az semmi. Evekbe gondolkodj... vagy nemtudom mi szamit neked izmosnak
5/10 anonim válasza:
válasza:Guggolás nehezebb súlyokkal (én székkel guggoltam régebben mivel edzőterembe bajos eljutnom) és azért értem el látványosságot. Na meg a sok kitörés (bolgár kitörés is jó),plusz tegyél le egy széket és lépj fel rá,majd le,fel és le (közben csinálhatod hátra a kitörést) ezek nagyon jók lábra!
Figyelj az étrendedre is.
6/10 anonim válasza:
válasza:Amúgy Yt-n nagyon sok edzős videó van,keress utánuk hisz rengeteg van! 18/L
8/10 A kérdező kommentje:
#7 mennén én ha nyitva lenne:)
2021. ápr. 4. 21:13
10/10 anonim válasza:
válasza:Szia, bár így látalanban nehéz tanácsot adni, de nekem pl úgy sikerült ezt elérni, h súlyzós gyakorlatokat csináltam úgy, h minél nagyob teher érje a lábamat, pl. gugglások, kitörések, lábujjhegyre állások súlyzókkal. de azért kellett hozzá több mint 1 év, h izmos legyen és látszódjon is rendesen.
19L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!