Hogyan kezdjek el a nullarol futni illetve ki milyen gyorsan fogyott vele?

Az a helyzet hogy 18 eves lany vagyok aki eddig utalta a mozgast de az elmult evben rajott hogy nagyon is fontos lenne az egeszseges etkezessel egyutt. Tavaly nyaron kezdtem el jobban odafigyelni az etkezesemre, ami abbol all hogy kevesebbet eszek (elotte rengeteget ettem es meg is latszott a testemen), edesseget es kenyeret egyaltalan nem eszem illetve 6kor legkesobb probalok meg vacsorazni es figyelek a viz fogyasztasra is. Nem mondom hogy szunet nelkul tartottam, de eddig 5 kilot fogytam vele, most vagyok 63 kilo 169 cm magas. A cel az 56 kilo korul lenne, es eldontottem hogmy most ujra nagyon bele kezdek mozogni es futni is szeretnek viszont en vagyok az a lany suliban aki 1 suli kort nem bir megtenni setalas nelkul tehat max 2 percet birok futni megallas nelkul. Egyszeruen utalom hogy megfulladok es az erzest hogy faradok, rendszeresen el is szedulok annyira nem birom es keves motivacio mellett eleg nehez tartani viszont szepen lassan szeretnek hozza szokni a mozgashoz, jot tenne igy az online oktatas idejen foleg szoval ha barkinek van barmi tanacsa esetleg egy kis motivacio gyujteshez vagy hogy hogyan kezdjek neki azt nagyon megkoszonnem.