Állóképességi sportban fejlődésehez a glutamin vagy a l-karnitin a jobb? Esetleg más?

a sima kreatin tud dobni rajta.

meg a citruline maláta vagy mi a ge ci.

legalábbis én ezeket toltam ks hez és működtek.

a két téma amit írtál lófütyi.

Az l-karnitintol inkább fogyni fogsz és izzadni mint a ló.

Több energiát használsz el és meggyorsitja az anyagcseredet.

Glutamin az valamelyest segíthet, mivel az izom görcsökre is jó és lassítja a katabolikus folyamatokat.

Én is szedem mind a kettőt.

Napkozben futáshoz a karnitint és 6gr glutamin este és reggel, plusz a többi táplálék kiegészítő.

De az állóképesség fejlődéséhez nem ezekre van szükséged.

Inkább időre, normális minőségi étkezésre és hosszabb intervallumban végzett edzésekre.