Bcaa/ eaa, L-carnitine, glutamine vagy Iso whey/pure whey?

Annyi fehérje van, hogy megmondom őszintén kicsit elvesztem, hogy melyiket mikor tanácsos inni, és mi a különbség köztük.

Ti szoktátok fogyasztani a fent felsorolt bármelyikét? Esetleg meg tudjátok mondani mi a különbség köztük?

Már olvasgattam scitec, biotech és egyéb fehérjékkel kapcs. oldalakat, de egyik sem szedte össze ezeket egyben, hogy na ezt ekkor érdemes inni és melyiket válasszam.

Ha ti tudtok ilyen oldalt, ami szépen összesíti, azt is szívesen veszem 🤗