Nagyon fáj az alkarom egy ponton, mit tegyek?

Én mindenképpen pihentetném. Az is segíthet, ha edzés közben csuklószorítót/bandázst használsz és jó alaposan bemelegítesz (alkarra pl csak lógsz húzódzkodóról).

Melyik részén fáj?

Ismerős az érzés. Nekem bicepszezésnél jött ki,egyenes rúdnál. Francia rúdnál kevésbé, semleges (kalapács) fogásnál egyáltalán nem fáj. Elvileg azért van,mert az egyik alkarcsont rövidebb,mint a másik, ezért a csuklónál van valami kis cucc,ami furcsa pozícióban (pl egyesen rúd) nyomás alatt van. Ezt pedig sokan nem bírják,mert nem elég mobilis a csuklójuk, így csukló és alkar fájdalom van.

Én pont most pihentetem, már 2.hete. Edzek ugyanúgy,csak ameddig nem múlik el,addig nem bicepszezek. Múlt edzésen kipróbáltam, hogy nagyon fokozatosan emeltem a súlyt (először rúddal,aztán kilónként mentem fel) és úgy nem fájt. Azaz a nagyon alapos bemelegítés segíthet.

Mindenképp jót fog tenni a pihenés.