Amennyi után összeesel és helikopter visz haza. Az a túl sok.
2021. jan. 27. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
2/15 anonim válasza:
Hány évesnek, milyen egészségügyi állapotban, milyen terepen, milyen körülmények között...????? és még kéne pár infó...
2021. jan. 27. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
3/15 anonim válasza:
Kinek, milyen állapotban, milyen időben, milyen terepen, mennyi cuccal? Sok tényezős.
Hazai középhegységi túránál nálam egynapos túránál - egynapnyi cuccal kb. a naplkeltétől napnyugtáig az, ami még nem túl sok, ami nyáron nyilván több km (50-60), télen kevesebb (30-40), de télen hidegben amúgy is többet kivesz az emberből.
2021. jan. 27. 16:03
Hasznos számodra ez a válasz?
4/15 A kérdező kommentje:
26 éves vagyok, férfi, eléggé kijöttem a formából az évek alatt (ráadásul mérnöki munka miatt többet ülök mint kellene)
Szeretnék leadni legalább 10-15 kilót a jelenlegi 95 kilóból, az étrendemen már változtattam, de kellene fokozatosan bevezetni némi mozgást is munka után, és 8-10 kilométer sétát minden nap meg tudnék ejteni.
2021. jan. 27. 17:10
5/15 anonim válasza:
Hát a 8-10 km, az még nem a túl sok kategória szerintem :) Az első 1-2 alkalommal lehet, hogy soknak tűnik majd, ha régóta nem mozogtál, de gyorsan bele lehet jönni, főleg, ha nem mindig ugyanarra mész.
2021. jan. 27. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?
6/15 anonim válasza:
Ha az idődből futja, nali 8-10 km séta fizikailag nem fog túlterhelni, és hamar megszokod. Csodát persze ne várj tőle.
2021. jan. 27. 17:50
Hasznos számodra ez a válasz?
7/15 anonim válasza:
Nem rossz a 8-10 km, de ha bírod, akkor ne csak sétálj, hanem sportgyaloglás, nordic walking, aztán később lassú futás.... Akár csak szakaszonként is...
2021. jan. 27. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
8/15 Fsms válasza:
Tökéletes, viszont a miután megszokta a tesztek a terhelést nem fogsz tovább fogyni. Érdemes a képességedhez igazodó edzés tervet keresni a neten, és a mentén jobban tudsz fejlődni fogyni. És az étrendről ne feledkezz meg.
2021. jan. 27. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
9/15 anonim válasza:
Kis kocogást vigyél bele fokozatosan, és lépcsőzz is :))
2021. jan. 27. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
10/15 anonim válasza:
8:
A fogyás nem attól függ, hogy mit szokott meg a szervezeted, hanem a kalória deficittől. Nyilván ha valaki sokat sétál, az hatékonyabbá válik, de bizonyos hatékonyságúnál nem lesz jobb, ezért mindig van energia szükséglete. A fogyás meg attól all meg (még szerencse, hogy megáll!), mert ugyanaz az életmód kevesebb túlsúllyal már nem kalória deficites.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: