Mit tegyek, hogy eltűnjön a pocakom? Miben változtassak?

Most lehetne okoskodni, hogy így meg úgy, de valszeg ha ilyen nagy érvágás érne, szerintem teljesen csesznék magamra. Ezért az, hogy te mégis így állsz hozzá, becsülendő. Nem tudok világmegváltó tippeket adni, viszont ha magadra főznél tésztát meg hüvelyeseket (pl. szója, bab, borsó), esetleg heti 1-2 alkalommal disznómáj vagy tojás, munkában pástétomos kenyérrel, lehet ugyan akkora keretben lennél, mintha a kész pékárukat vennéd, mégis fehérjedúsabb étrended lenne. Persze ez sem a legegészségesebb életvitel, de szerintem most ebben a szituban ez a legtöbb amit tehetsz.

Másik oldalt, meg calories in, calories out, valszeg a régi sportos életviteleddel többet égettél el, viszont a kevesebb mozgás mellett az étvágyad maradt a régi. Egy laza diéta lehet segítene. Max egy heti fél kgos fogyással, mert ígyis vitaminban szegény lesz az étrend. Végezhetsz valami sajáttestsúlyos gyakorlatokat is otthon, hogy legyen egy kis stimulus az izmoknak. Sajnos nem tudok mást mondani, csak hogy kitartást.