Hogyan tudnék megerősödni hogy tudjak fekvőtámaszozni?
Figyelt kérdés
16/L
Nem tudok egy fekvőtámaszt sem csinálni.
2020. dec. 24. 19:02
1/4 MadSeal 
válasza:
válasza:Kezdd könnyített variációkkal, olyan 5-8 ismétléssel. Olyan variációval ami az elején még épphogy nehézséget okoz, de nem kell különösebben erőlködnöd. Minden nap/edzéssen növeld 1el az ismétlést, amíg nem megy olyan 15-20, akkor válts egy nehezebb variációra. Végezheted napi rutinként 3 szériát, vagy 2 naponta 5öt. Ilyen variációk vannak neten (pl fekvőtámasz falnál, térden, negatív, emelvényen stb.)
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Folyamatosan kell fekvozni, több hónapig :)
3/4 anonim válasza:
válasza:Legyen pihenő napod is. Aztan mondjuk 2 hetente nehezebb fekvot csinald, vagy plusz sullyal
4/4 anonim válasza:
válasza:Minden kezdet nehéz. Kezdd úgy, hogy leteszed a térded!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!