Az jó, ha a bicepszezésnél variálom a súlyt? (egykezes súlyzóval állva)
egyik nap 12 kilóval edzenék,3x12-t,majd egy-két nap kihagyással 16 kilóval 3x8-at.
olyan válaszra nem vagyok kíváncsi,"hőőő mit akarsz azzal a 12 kilóval?"ennyit bírok,és kész.
heti 3 edzés lenne.
amugy 4 hónapja edzem,kajám nagyjából rendben van,talán még nem tökéletes.
válasza:köszi a választ! akkor kisérletezek.
vki más aki edzett már így és észlelt vmi pozitív változást?
válasza: válasza:sztem igen. Általában nem jó ha berögzülsz.
Én még a napokat is variálom, nem minden héten ugyanazon a napon megyek edzeni, nem ugyanazt a sorrendet követem semmibe. Ezzel próbálom elérni, hogy nagyobbat reagáljon a test.
16:17
honnan veszed,hogy csak bicepszre edzek? he?
konkrét edzéstervet követek, a bicepszgyakorlat az csak egy része az edzésnek....kíméljetek a hasonlóan értelmes válaszoktól ha lehet....
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!