Szálkásításkor is érdemes szőlőcukrot enni edzés után? Hány grammot testtömeg kilogrammonként? Ugyanannyit, mint tömegnöveléskor?

Nem. Normális kajabol vidd be

Meg tomegeleskor sem, hogy oszinte legyek. Full feleslegesen igy is mar tonnaszamra esszuk a cukrot. Hagyd el, es meglatod h nem lesz semmilyen negatvi hatasa. Ha megis ragaszkodsz hozza, akkor a sarga oldal 30g ot ajanl, de szamold bele a napi kaloriakeretedbe.