fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A rendszeres sok futás nem...

A rendszeres sok futás nem káros az egészségre?

Figyelt kérdés
Itt arra gondolok, hogy hamar tönkremennek az ízületek, stb.

#egészség #futás
2020. szept. 22. 06:25
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 anonim ***** válasza:

#9


Miért van tele minden verseny új arcokkal? Miért van minden tele első 5k, 10k, fm, maraton edzéstervekkel? Stb?


Elárulom mert rengetegen abbahagyják, főként sérülések miatt. Tehát igen, aki így bírja annak szerencsés a genetikája.

2020. szept. 22. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/21 anonim ***** válasza:

11:

Ez pont nem bizonyít semmit, mivel akik néhány hónapon belül abbahagyják, azok biztosan nem az ízületeiket tették visszafordíthatatlanul tönkre, ahhoz biztosan keveset futottak. A legtöbbjük szimplán hirtelen fellelkesedésből kezdett futni, aztán abbahagyja, aki pedig sérülés miatt, annak köze nincs az ízületek hosszútávú elkopásához.


A környezetemben egy embert ismerek, aki részben sérülés miatt hagyta abba 2 évnél hosszabb futás után, ő máig versenyszerűen bringázik. A többiek vagy máig futnak, vagy más okból hagyták abba.


Hozzáteszem, a 3. évben nekem is volt egy makacs térdsérülésem, ami fél év kellett, hogy elmúljom (nem nulla, de kevés futás, plusz keresztedzések mellett), most tartok futok 15 éve rendszeresen, amiből az utolsó 12 év sérülésmentes volt, ha az eleséseket nem számítom. Jelenleg 100 km feletti heteket csinálok, amiben vannak intenzív edzések is. Megtanultam, hogy mi mindenre figyeljek, hogy elkerüljem a sérüléseket. Igazából az ülő munkára nehezebb volt, abban a speciális torna segít.

2020. szept. 22. 17:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/21 anonim ***** válasza:
Hozzáteszem még, hogy azt se fogjuk már a futásra, mikor a csávó van vagy 130 kiló, és már nem tud se futva, se gyalogolva nagyjából sem egyenesen lépni, több mint 45 fokban kifelé állnak a lábai. Rossz nézni az ilyet, neki először nem futnia kellene, hanem diétázni és úszni, az elhízás miatt tönkrement lábát gyógytornával helyrehozni, és akkor utána futhatna.
2020. szept. 22. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/21 anonim ***** válasza:
Látszik, hogy csak a saját mondókádat hajtogatod. Ha a kérdező majd esetleg megsérül a nagy tanácsaid hatására akkor ugye vállalod a kezelésének a költségét? Vállalod a felelősséget?
2020. szept. 22. 18:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 anonim ***** válasza:

Kérdező én azt javaslom neked, hogy hagyd a futást.

Inkább járj heti 3-4 alkalommal edzőterembe.

Fejleszd az izomzatod!

Ha nagyon akarsz állóképességi edzést akkor ott pedig találsz elliptikus trénert, azzal ízületkímélő módon tudsz rá edzeni.

2020. szept. 22. 19:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/21 anonim ***** válasza:

Helytelen technikával, módszerekkel kondizástól is lesérülhet, gondolom arra meg te vállalod a felelősséget.


Másrészt miért ugatsz bele olyanba, amiről alapvető ismereteid hiányoznak (futás)? Épp te hajtogatod ugyanazt a tévhitet érvek nélkül.

2020. szept. 22. 20:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/21 A kérdező kommentje:
Ne veszekedjetek, csak feltettem egy egyszerű kérdést. Nem áll szándékomban sokat futni. Inkább gyalogolni szoktam és bringázni, meg rengeteg melót végezni otthon a ház körül. Mivel jelentős súlyfeleslegem van, így hirtelen nem is menne a futás. Csak érdeklődtem mennyire lehet egészséges, ha valaki túl sokat fut.
2020. szept. 22. 20:18
 18/21 anonim ***** válasza:

#16

Személyi edzővel kell elkezdeni. Nem úgy ám mint a futást, hogy durr bele. Az edzőteremben mindenki ésszel viselkedik.

2020. szept. 22. 20:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/21 anonim ***** válasza:
Én több mint tiz éve futok rendszeresen, rengeteg maratonom, és maratonnál nagyobb távom van. Az izületeim még jól vannak. Az egészségem is ok.
2020. szept. 23. 10:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/21 anonim ***** válasza:
A vélemenyem: sok jó valasz erkezett,en megpróbálom ezeket összefüzni. Azért vállalkozok erre mert 50 éve sportolok, es ebből legalabb 20 at versenyszerüen tettem. A futas, a jó futas több dologtól függ. Mint minden spothoz ehhez is érzék kell. Melettem rengetegen lebetegedtek lesérültek, mert nem volt erzekük hozzá. Hiaba fut pl.valaki 10 éve.. attól még futhat rosszul. A technika az első. A másodig hogy a szervezet birja e azt a tipusú terhelest. Mert ha pl valaki boxol ahhoz kimagasló kepesség kell hogy birja azt a szervezet. Hiába mozog jól. A tovabbi dolom már magán múlik és egyében: legyen kitartás az edzesekhez, legyen jó talaj, cipő taplálékkiegészítők..stb. Tehát ha erzed hogy fáj pl. a dereked akkor valamit tosszul csinalsz, de lehet a cipő is rossz. Persze nem az első 2 nap utan kell ezt tesztelni..mert először a kegjobb cipőtől is fájni fog minden. Próbalj több dolgot ki amilyiket a legkenyelmesebbnek találod az a tied. Persze nem a gyaloglasra gondoltam. Heti 3-4 alkalom hosszútávon az jó az egészségnek..ha nem fáj.
2020. szept. 23. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!