Ezt hogy csinálják a sitten?

hát haver ők ugy csinálják hogy gyurnak és esznek ennyi meg pihenésre van idejük elegendő csak a kozst kicsit protein hiányos de a gyuráshoz 3 dolog kell megfelelő tápanyag , megfelelő regenerálódás .megfelelő edzés szóval a pihenés nekik az maximumon van a edzés is csak a tápanyag maradt le de visszont ha repetáznak rendszeresen akkor ott a fejlődés és ime egy sittes kétajtós izomagy.