Szeretnék változtatni az alakomon, formálni rajta elég sokat, +ha kicsit fogyok se baj. Pamela Reif edzéseit akarom elkezdeni. Szerintetek az jó?
Figyelt kérdés
Melyik edzései a legjobbak?
Fenékre, combra(lábra), hasra, karra, tehát mindenre akarok edzeni. Csak sok videója van és nem tudom melyiket kezdjem el.
2020. aug. 18. 13:34
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Nálam ezek mindig kétségesek, mert izomépítéshez progresszió kell, regeneráció, jó táplálkozás. Konditermi edzést és fehérjedús diétát javaslok.
2/11 A kérdező kommentje:
Konditerembe sajnos most nem tudok elmenni, itthoni gyakorlatokat írsz amik kicsit helyettesítik?
2020. aug. 18. 13:50
3/11 anonim válasza:
válasza:Eszközöd van valamilyen? Súly, bármi?
4/11 A kérdező kommentje:
3kg súly:/
2020. aug. 18. 20:53
5/11 anonim válasza:
válasza:Aha hát az vállra izolációs gyakorlatokhoz esetleg egy lórúgáshoz elég egy ideig.
Fekvőtámasz/húzódzkodás mehet.
Étrend is fontos.
Sokat kéne írnom az a gond, de a builder.hu-t ajánlom tanulásra, fegyencedzésben gyakorlatokat találsz.
6/11 A kérdező kommentje:
Igazából én fenékre, combra és hasra akarok edzeni leginkább
2020. aug. 19. 09:09
7/11 anonim 
válasza:
válasza:Pamela Reif-nak vannak fent instagramon edzéstervei. Szerintem érdemes megnézned, nagyon sokfajta van, tudsz válogatni, hogy melyik a szimpi. Ha rendszeresen csinálod tuti lesz változás, nem mondom hogy nagy,(Hiszen ahhoz valóban inkább súlyzós edzés kéne) de mindenképp meg fog látszani :) Én rendszeresen csinálom kb. 2 hónapja és rajtam meglátszik.
8/11 anonim válasza:
válasza:Ja bocsi igen, hát guggolások, egylábas hídgyakorlat, angolul keress rá szerintem.
9/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépeeen
2020. aug. 19. 23:13
10/11 A kérdező kommentje:
Ahj nem tudom melyik edzéstervet kezdjem el
2020. aug. 19. 23:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!