Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy legyen állóképességem?

Hogy legyen állóképességem?

Figyelt kérdés

Ne nevessetek ki vagy bántsatok kérlek,az állóképességem szinte nulla elmegyek 15-20percre levő boltba és kifúlok tőle. Van rajtam sulyfelesleg (Nagyon max egy 10es) de 70kg vagyok,nem egy olyan aki 120kg mégis az állóképességem sehol sincs.

Múltkor a kollegam aki egy nagydarab pocakos pasi kinevetett mikor együtt kimentünk boltba én meg szinte estem össze ,azthitte viccelek csak....

Szeretnék valahogy erősebb lenni de úgy hogy ne legyek olyan izmos láthatóan mert az nem tetszik

2020. aug. 11. 07:14

1/3 anonim

válasza:

Ez biztos azért alakult ki mert nem mozogsz eleget. Futás 4 ütemű fekvő lépcsőfutás ingafutás attól függ hogy birod ezek a kifejezett állóképességi gyakorlatok ezeket csinálhatnád de biztos segít bármilyen testmozgás fokozatosan a nehezebb felé ne egből a nehezebbel kezdd

2020. aug. 11. 07:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Fuss, bringázz.

2020. aug. 11. 08:21

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Szerintem kérj háziorvostól egy labor-beutalót, esélyes, hogy vashiányos/vérszegény vagy.

Ha nem akarsz vérvételre menni, akkor sem ártasz azzal, ha szedsz vasat, mondjuk pl a céklatabletta nagyon jó étrendkiegészítő (krónikusan alacsony vasamat fél év alatt teljesen rendbehozta, pedig előtte gyógyszerrel, injekcióval sem sikerült)

2020. aug. 11. 10:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan legyen jobb az állóképességem?

Elkezdtem futni járni hogy jobb legyen az állóképességem meg hogy jobb kondiba legyek de hamar elfáradok a skytecnek vagy a biotechnek van e erre valamije ami erőt ad az edzésekhez?

Mit tehetnék, hogy jobb legyen?

Az orvosom azt mondta kardiózzak, hogy jobb legyen az állóképességem stb. Félek 1-2 dologtól, mit tegyek? (leírásban bővebben)

Melyik sport növeli legjobban az állóképességet, de egyben ne legyen túúlzottan időigényes és egy picit fogyni is lehet tőle?

Egy ideje már rendszeresen sportolok, ha tehetem minden nap. Sokat erősödtem, fogytam és az állóképességem is jobb lett. De szeretném ha még hatásosabb legyen ....

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!