Nagyon kevés ez az edzés?
Fogyni szeretnék. Full body workoutokat csinálok, kezdő szintűt, de egy 20 perceset is nehezen tudok végigcsinálni. Megcsinálom, csak sokkal többet kell pihennem közben, mint a videóba beiktatott fél perc szünetek. Most nekiálltam egy 40 percesnek, de lehetetlennek tűnik.
Hatástalannak nem mondanám egyébként ezt a kevés időt sem, mert nagyon izomlázam szokott lenni utána.
válasza:Minden mozgás többet ér, mint a semmi, és ha eddig nem sportoltál, a 20 perc is sok.
Szerintem ne állj neki egyelőre 40 percesnek. Addig semmiképpen, amíg a fél perces szünettel, rendesen végig nem tudod csinálni ezt a 20 percet.
Ha túlerőlteted, az nem jó a testednek, ízületeidnek sem, és kedved is elmehet a sporttól. Legyél türelmes magaddal. Engedd a szervezetedet hozzászokni a mozgáshoz.
Amikor a 20 perc már megy a rövid szünetekkel, akkor lépj csak tovább. Ha két hét kell hozzá, akkor két hét. Ha két hónap, akkor két hónap. Ne kapkodd el, a kitartás, rendszeresség a lényeg.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!