Hogy tudok gyorsan lefogyni ahhoz, hogy jó alakom legyen?

Az étkezésre is figyelj,a kettővel együtt lehet tökéletes eredményt elerni. De sajna ez nem 1-2 hét.

Gyorsan sehogy.

Mi szamit gyorsnak? Nekem 3 het alatt sikerult leadnom 7 kilot.

Attól még hogy lefogysz, attól még nem lessz jó alakod! Ahhoz, hogy formás legyél, és ne legyen rajtad felesleg, izmot kell építened, (ha nő valaki, ha férfi! És nem fogyni kell, hanem zsírt getni, mert ha megvonod magadtól a táplálékot, izomból is fogysz. Úgy meg lehet jó alakja valakinek, esetleg véznya-sovány. Az izmot meg kell tartani a fehérjéket s zsírokat bevinni, a szénhidtátot lecsökkenteni, és lehet zsírt égetni, edzeni. (Nem kioktatásból, jóból írom)