Hogyan tudnék lefogyni gyorsan, mindenféle tabletta nélkül?

Még csak 14 éves vagyok, de egyre inkább zavar a sújom. nem vagyok túlzottan kövér, de ha egy grammal is több lennék, már talán annak számítanék... betartom a diétát, és naponta járok futni, de mégsem fogyok semmit.Na jó, lehet hogy kicsit túlzok,de egy héten legalább 5 nap... Már vacsorázni sem szoktam, de semmi változás. Miért van ez? Mit tegyek?

előre köszönöm a válaszokat.