Az ha több kcalt eszek meg mint amennyit alapból kéne, és lemozgom, azt hogy számolom?
Ha a végén ki akarom számolni, hogy akkor most +ban vagy -ban vagyok, akkor ugye abba az alapjárat kcalt is bele kell számolnom?
Tegyük fel, hogy valaki alapjáraton 2000 kcalt éget, és megeszik 2300kcalt, és mondjuk mozog annyit, hogy elégesse azt a +300kcalt. Akkor a végén ugye úgy számolja ki, hogy az alapjáraton égetett kcalt (a 2000kcalt) is beleszámolja? :D
válasza:Persze.
Az alapanyagcsere arról szól, hogy 24 órán át életben vagy. Fenntartod a testhőmérsékleted, dobog a szíved, mozognak a beleid, egyszerűen... működsz.
Erre jön minden más tevékenység. Az is ha ülsz, állsz, erősen gondolkodsz, jársz-kelsz, főzöl, vezetsz, takarítasz, fürdesz, dolgozol, sportolsz, sétálsz, minden egyéb.
A napi kalóriaigényed a fenti kettő összege. A különböző mozgásokra is vannak kalkulátorok (megadod a súlyod, életkorod, magasságod, meg a tevékenység idejét), meg az alapanyagcserére is van kalkulátor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!