Jógával lehet fogyni, alakot formálni?

Ha pont az a 2-300 kcal hiányzik a deficithez, akkor igen. Alapjáraton az, hogy valamit mozogsz segít abban, hogy gyorsuljon, vagy legalábbis ne lassuljon annyira az anyagcseréd diéta alatt.

Meg láttam régebben egy videot valami hapsiról, aki valami miatt majdnem lebénult, az orvosok azt mondták, örüljön, ha mankóval fog tudni járni, el is hízott rendesen, aztán meg elkezdett jógázni (meg valszeg komolyabban diétázni) és vagy fél év alatt leadott egy 20ast, meg tudott rendesen futni is.

A power jóga eleinte esetleg jó lehet, amikor csak ismerkedsz a testedzéssel. De 1 óra jógázással jó ha 200 kalóriát elégetsz ha mondjuk olyan 80kg vagy. Ha könnyebb, akkor kevesebbet.

Jógát inkább edzés után, pld. 10-15 perces levezetésnek, nyújtásnak érdemes meghagyni. Azért is jó mert ha (normálisan) edzel, ahogy fejlődnek az izmaid, kicsit beállnak, és a jóga segít ezen. De magában kevés.