Futás. Mennyivel emeljem a távot naponta?

Tök jó alkalmazások vannak erre. X idő alatt 10 km. Ad hozzá egy edzéstervet. Általában ezek adott időtartamú sétát és futást váltogatnak, így növelve az állóképességet. A végére azt veszed észre, hogy simán lefutod a 10 km-t. :)

Én mondjuk csak az 5-öst próbáltam, de nekem bevált.

Én anno hetente mindig egy körrel többet futottam. 10 kört tudtam futni, de én nem sprint vagyok, hanem hosszú táv futó üzemmódba. Kényelmesen.

A távfutás erősít, nekem erősítő futásra volt szüksége.

A sprint fogyaszt, de azért azt is vedd számításba, hogy melegbe ne told túl. Csak szépen lassan fokozatosan, én inkább a heti egy körrel többet ajánlom, de nem tudom milyen a kondíciód, és mihez kell a futas.

*nem sprint futó vagyok

*szükségem

Bár már 1000 éve nem sportoltam. De majd kezdem újra.

"távfutás erősít, nekem erősítő futásra volt szüksége.

A sprint fogyaszt"

Ezek az okosságok honnan jönnek? Kíváncsi lennék rá...