Most ha minden nap kondizok, és csak vasárnap van pihenö, akkor lasabban fog nöni az izom, mintha 1héten csak 3szor kondiznék?

1 biztos, hogy szétcseszed a karodat és az izmaidat, nem lesz ideje regenerálódni.

Bőven elég a heti 3.

Most nézd, ha szedsz rá spéci cuccokat, akkor simán edzhetsz ;) Vagy, ha rendesen szét van bontva a programod, akkoris.

És szedsz fehérjét, meg proteint?!:D Az respect, mert a kettő ugyanaz:D

Utolsónak:

Neked is respect, szerinted ha szedi ezeket akkor a következő napra teljesen regenerálódni fognak az izmai, és könnyedén edzhet? Na az már külön respect, ha neked ilyen izmaid vannak, hogy nem kell egy nap és regenerálódnak...

Az izomnak, hogy teljes szinten tudjon regenerálódni (de utálom már ezt a szót) 1 hét kell, szerinted miért mondják azt hogy 1 héten csak 1 szer kell egy fajta izomra gyúrni?

Gondolkozz, mielőtt hülyeségeket beszélsz -.-˝

Én azt mondtam, h ha spéci cuccokat szed mellé... Mivel a profik is simán edzenek naponta.

Sőt, ha edz 2 napot erősítőt, betesz egy kardiot és edz még két napot erősítőt, és mondjuk hétfő az a kedd a b edzés

A B KARDIO A B KARDIO Simán mehet, sőt, ha van olyan edzésterve, ami 3 napra van szétbontva, akkor A B C A B C is simán mehet...

Hát a profik... de ő gondolom elég kezdő még a témában...

És ha már ennyire vágod a témát, illene tudnod, hogy a súlyzós edzéseket végzőknek nem ajánlott a kardióedzés, mert ez könnyen izomveszteséget okozhat...

A kardióedzés gyakorlatilag az állóképességet növeli.

Izmot ezzel a gépekkel nem lehet növelni, csak zsírt égetni.

De tőlem még veszekedhetünk...

Kérdezőnek:

-Edz heti 3-4x. Ha azt úgy végzed el, hogy minden edzés végén beszarsz a fáradságtól akkor rendben lesz minden. Ezt ne úgy vedd, hogy 10 másodperces pihenőidőt csinálj! Kiegészitőkkel kapcsolatosan: először legyen egy rendes kajád, ami ne abból álljon, hogy étkeztel napi 3x Xmennyiségű húsból és szénhidrátból. Ki kell számolnod magadnak, hogy mennyi kell neked. Aztán ha kevés az adott fehérje akkor kezdhetsz el kiegészitőket szedni!!! Különben is a fontossági sorrend: kaja-vitaminok-fehérje,szénhidrát,tömegnövelő-aminosavak-és a többi

Többieknek: Kardio edzést nem végeznek azok akik tömeget növelnek vagy tömeget leadnak (szálkásitanak)!!!

Akik szálkásitanak, azok szoktak aerob edzést végezni normál súlyzós edzés mellé és ezt mind 130-as pulzusszám alatt!!! mert eddig tart az aerob edzés atána már kardio edzésről beszélünk.

"Többieknek: Kardio edzést nem végeznek azok akik tömeget növelnek vagy tömeget leadnak (szálkásitanak)!!!

Akik szálkásitanak, azok szoktak aerob edzést végezni normál súlyzós edzés mellé és ezt mind 130-as pulzusszám alatt!!! mert eddig tart az aerob edzés atána már kardio edzésről beszélünk."

---> ezt pofáztam eddig