Milyen sportot ajánlotok ilyen ismérvekkel?
Sziasztok!
25 éves nő vagyok, 178 cm és 95 kg, kb. 20 kg felesleg van rajtam (ne savazzatok, fél éve még sokkal több volt). Eddig tempós gyaloglást és rövidebb biciklizéseket csináltam sport gyanánt az egészséges táplálkozás mellett, de most már szeretnék állóképességet is növelni, formába kerülni, izmosodni.
A futás nem nagyon megy még, 1500 m-eket tudok egyszerre lefutni. A Crossfit-re gondoltam, heti kétszer tudnék járni 75 perces edzésekre. Nem lenne túl sok, túl megerőltető 20 kg felesleg mellett? Ha ezt nem javasoljátok, akkor milyen mozgás lenne számomra ideális?
Előre is köszönöm a válaszokat!
válasza:Kezdőként szerintem ez a futás teljesen jó még, lesz ez még jobb is, csak ne add fel. A kocogást tempós gyaloglással váltogasd. Még mindenképp olyan gyakorlatokat válassz, ami nem erőlteti meg túlzottam az izületeidet.
A crossfittet én nagyon szeretem, de a 75 perc szerintem kezdőként még nagyon gyilkos lenne.
Vannak ilyen basic meg kezdő csoportos órák is crossfitten belül, arra érdemesebb járni.
Kitartást :)
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!