Melyek a legjobb kezdő elemek street workoutnál?
Sziasztok
Eddig is rendszeresen sportoltam eleinte fociztam majd kesőbb kondira váltottam
Vagyis izomzatom már valamilyen szinten hozzá van szokva a terheléshez
Most hogy jött a jóidő nagyon nagy kedvet kaptam a kinti edzésre így el kezdtem a street workoutot
Mivel az alapok már elég jól mennek pl húzódzkodások tolódzkodás fekvőtámaszok stb
Így bele szeretnék vágni a freestyle elemek megtanulásába
Abban szeretném kérni a segítségeteket hogy melyek azok az elemek amik viszonylag még könnyebb gyakorlatnak számítanak és kezdők is meg tudják tanulni?
A muscle upnak még egy nagyon pici híja van természetesen a lendület nélküli változatnak de ezen kívül szeretnék még nagyon sok más látványos és most még könnyebb elemet megtanulni
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Muscle up rúd átugrásával, forgással
Kézállásba emelés könyöktámaszból
Statikus elemeknél: L-sit, V-sit, kézenállás, Kézenállás fekvő falnál, tuck planche, frog stand, pistol squat, tuck front és back lever, dragon flag.
Freestyle elemeknél: swing 180, dragon, https://www.youtube.com/watch?v=hrm3F83QA38&t=1645s És amiket ebben a videóban mondanak :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!