fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit csináljak? Hasedzes...

Summer2 kérdése:

Mit csináljak? Hasedzes nálatok mibol áll?

Figyelt kérdés
Az a problémám hogy itthon edzésnel nem áll rendelkezésre se szalag se rúd, nincs súlyzóm. De szeretnék hát váll láb bicepsz tricepszre edzeni otthon
2020. jún. 3. 18:23
 1/9 anonim ***** válasza:

Ugyanaz a válasz amit az előző kérdésedhez is írtam

Fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás variációk.


Hasra meg lábemelés, vagy ha nem megy mégy akkor térdfelhúzás.


Lábra guggolás, kitörés, ezekből ugrások. Sprintek esetleg. Láb nehéz dió otthoni körülmények között

2020. jún. 3. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
Hogy találtál meg megint? :D
2020. jún. 3. 18:29
 3/9 A kérdező kommentje:

Lány vagyok de az a baj hogy nem bírom felhúzni magam csak 1x.:((

156cm és 45kg vagyok.

2020. jún. 3. 18:30
 4/9 anonim ***** válasza:
Javaslom, hogy szerezz be legalabb egy gumiszalagot. Decathlonban lehet venni 3 dbos csomgaot kulonbozo ellenallassal, nem draga.
2020. jún. 3. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Nyambás 3db Osram gondolsz?ott mind különböző méret?
2020. jún. 3. 18:59
 6/9 anonim ***** válasza:
A haskerékkel annyira át lehet gyúrni az egész hasat, hogy más edzésre nincs is szükség. Tapasztalat + mindenhol dicsérik, annyira komplex! 2-3.000 ft, elsőre nem fog menni, olvass utána, hogyan kell szabályosan csinálni és próbálkozz. A melleid alatt és a vénuszdombod felett is fájni fogsz az izomláztól.
2020. jún. 3. 19:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm
2020. jún. 3. 19:10
 8/9 anonim ***** válasza:

Hasra csináld meg ennek a videónak az első 10 percét (van benne pár bemelegítő gyakorlat is előbb):


https://www.youtube.com/watch?v=W4eKVKwf3rQ

2020. jún. 3. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
Pont ismerem Emi wongot
2020. jún. 3. 21:10

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!