Milyen tornagyakorlattal tudnám megerősíteni a térdemet?
Az orvosom azt mondta, azért fáj olyan gyakran a térdem, mert gyenge (örököltem-.-) és hogy erősítsem különböző tornagyakorlatokkal. Mondanátok ilyeneket?
15/L
válasza:Gugolás tarkóra tett kézzel.
Bemelegítésnek csinálj 15 öt aztán várj és igyál.
20 perc mulva csinálj 25 ös részletekben 100 at
ha már nagyon jól megy akkor 50 es részletekben 100 at
hamár mégjobban akkor meg egybe 100 at aztán emelheted.
válasza: válasza:Már hogyen lehetne ersítenia térdet, pontosan hogy lehet, az egész izuleti tokot a szalagokkal együtt, erre jó a gugolás, de ha megkérded a tornatanárod az is megmondja!
Mellesleg az evezőgép is a térdet edzi az is olyan mintha gugolnál csak az kiméli a gerinced.
Guggolás néven az általános iskolai guggolást ismertem, amikor mindenki összevissza és túl gyorsan csinálja.
De nem úgy van, hogyha a térd a lábfej vonala elé kerül, akkor már a térdet éri a terhelés, és nem tesz jót neki?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!