Hogyha eddig teljesen inaktív voltam, és ha bevezetem a napi egy óra sétát akkor fogok fogyni?

Ahogy az előttem szóló is utalt rá, a lényeg a fokozatosság.

Kezdésnek nem rossz (pláne a semmi után), de ahogy telik az idő, emelni kell a tempón.

Az evésre kell figyelned. Számold mennyi kalóriát viszel be. Csökkents rajta 200-al, egyél úgy egy hétig, ha nem fogysz, akkor csökkents még 200-al és így tovább amíg nem találod meg azt a kaloriamennyiséget amivel fogyni fogsz.

Nyugi, nem kell életed végéig számolni a kalóriákat egy pár hét után rá fogsz érezni és meg tudod saccolni, hogy mennyi kalóriát vittél be. Viszont addig számold lelkiismeretesen.

Heti 0,5-1 kg-nál több fogyás nem egészséges.

Emellett csinálj annyi mozgást, ami jól esik.