Futók! Csonthártyagyulladásra milyen bevált praktikák van?
Figyelt kérdés
Sprinter vagyok és amint elkezdődtek a kinti edzések és futunk többet, folyamatosan előjön a csonthártyagyulladás a sípcsontnál. Sokan azt mondták, hogy jegelés segít. Vagy ha kihagyok egy kis időt. De kihagyás után szintén visszatér 2-3 hét múlva. Nektek van valami kenőcs, ami bejött?2020. máj. 22. 21:10
12/12 anonim 
válasza:
válasza:ha ez ennyire gyakori,akkor a tejszármazékokat teljesen vedd ki a táplálkozásodból,mert az ilyen jellegű gyulladásokat nagyon jól tudják előidézni,fokozni és elnyújtani.
a benti edzésed kezdetétől iktasd be a zsámolyra ugrás gyakorlatot,hogy az alsó lábszárcsont hosszirányú terhelése folyamatos maradjon a benti szakaszban is.
és a kinti edzések előtt 2 hónappal kezdj el vádli húzást csinálni gumiszalaggal heti többször.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!