fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Futás elkezdése. Megosztanátok...

Futás elkezdése. Megosztanátok a tapasztalatokat velem?

Figyelt kérdés

Elkezdtem futni, de nem igazán tudom mi az ideális egy kezdőnek. Utána olvastam, de sok mindent írnak.

Nincs súlyfeleslegem, 1-2 kg-tól szeretnék megszabadulni. Évek óta rendszeresen mozgok, edzek, tehát úgy gondolom izomzatilag nem vagyok rossz formában. Ezekkel a mozgásformákkal amiket végzek nem megy le az a plusz 1-2 kg. Ezért gondoltam, hogy elkezdek egy új dolgot...talán a futás segít. Nagyon bízom benne.

Ti fogytatok futással? Mik a tapasztalatok?


Köszönöm

32/N


2020. máj. 10. 08:57
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Ha fogyni akarsz, az étkezéseddel foglalkozz leginkább!
2020. máj. 10. 09:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

Persze, tudom.

Nagyon odafigyelek az étkezésemre. Cukrot, finomított liszteket, stb nem fogyasztok.

Rengeteg zöldséget eszem. Tészta féléket nagyon ritkán...akkor is szénhidrát csökkentett és egészséges változatok jöhetnek szóba. Évek óta folytatom ezt...életmódváltás már megvolt. Teljesen át is álltam ezekre, nem esik nehezemre.

2020. máj. 10. 09:45
 3/6 anonim ***** válasza:
100%

Én igen fogytam, de ezt úgy mondanám formásodtam, mert kilóban több lettem az izomzat miatt, de sportos alakom lett.


28/L

2020. máj. 10. 10:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
100%
#9.45 Ezekből is lehet túl sokat enni. (1. vagyok)
2020. máj. 10. 10:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
100%
Kevesebb kalóriát kell megenni, mint amennyit elégetsz (alapanyagcsere + mozgással). Ezt számolgathatod is, eleinte fárasztó lesz, később viszont nagy segítség. Ha a kaja emellett minőségi is, akkor izmos lehetsz és az edzések is jobban mennek majd mellé (ami nyilván megintcsak segíti a zsírleadást). Minden más handabanda. Ha viszont túl sokat eszel BÁRMIBŐL, nem fogsz fogyni.
2020. máj. 10. 13:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2020. máj. 10. 15:26

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!