Futással fogyás?

18 éves lány vagyok, 155centi és 65 kg. Szeretnék lefogyni 10-15 kg-ot. 3 napja rendszeresen eljárok reggel és este futni, megcsak fel órákat bírok, de azt sem egyhuzamban. De valahol el kell kezdeni🤷‍♀️😅. De arra lennék kíváncsi ha minden nap kétszer futok tegyük fel 1 órát, kisebb megalasokkal, fogyhatok, és ha igen korulbelul hány hónap alatt?. Természetesen ez melett az etkezesemre is oda szeretnék figyelni, bár ebben nem igazán vagyok valami jártas 🤔és meg mondom őszintén jó evő vagyok😅úgyhogy szívesen fogadok ezzel kapcsolatos tanácsokat is. Illetve számomra különösen fontos a víz bevitel🙄hajlamos vagyok elég keveset inni. Szóval napi 2-3 liter folyadék ami vízből illetve zöld teabol áll segít fokozni a fogyást és csillapítani az éhséget? (sokszor nem is vagyok éhes, csak azt érzem hogy mindegy mit, d ennem kell). Aki bármilyen tippet, tanácsot, segítséget tudna adni megkoszonnem 🙏le szeretnék fogyni, de elég elveszetnek érzem magam ebben a témában.