Anonimusvarilius kérdése:
Tényleg a fegyencedzés a legjobb otthoni edzés vagy létezik valami jobb chalestenic edzés?
Figyelt kérdés
Sziasztok. Elsősorban szálkásodni és kis izomépítés a célom. Nagyon nem vagyok formába szóval nagyon alapoktól kellene kezdenem. Mit ajánlotok és milyen étrendet javasoltok?
F/18
2020. máj. 5. 23:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Rengeteg jobb opció van nála, csak azoknak nincs ilyen hangzatos nevük.
2/5 A kérdező kommentje:
#1és légyszi tudsz segíteni? Milyen edzést tudsz javasolni?
2020. máj. 5. 23:47
3/5 anonim válasza:
válasza:Mérd fel, hogy mi és hogyan megy először meg azt, hogy mi nem megy.
Vannak-e mobilitási gondjaid, nehezedre esik-e csinálni 10 szabályos fekvőt, tudsz-e húzódzkodni...stb.
4/5 A kérdező kommentje:
#3 köszi ezt megfogadom.🙂 Pont kb 10 szabályos fekvő tudok de húzodszkodásból pedig csak 1-2 megy. Hogyan tudnám helyettesíteni vagy fejleszteni a húzodszkodást?vagy milyen gyakorlatokat tudsz ajánlani otthoni edzésre?
2020. máj. 6. 00:20
5/5 anonim válasza:
válasza:A húzódzkodást nehogy helyettesítsd, ha megvan rá az eszköz :D Az egyik legfontosabb alapgyakorlat.
Tippek: Csinálj minimál sorozatokat, tehát egy sorozat legyen akár 1-2 ismétlés. Idővel több is megy majd.
Esetleg kezdd negatívokkal: Tegyél egy széket a rúd alá, lépj fel és csak engedd le magad lassan, ez legyen az edzés. Idővel felfelé is egyre jobban megy majd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!