fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Cukrot miért kerülik testépítők?

Cukrot miért kerülik testépítők?

Figyelt kérdés

Míg például terepfutók verseny közben gumicukrot is esznek meg ezeket az energiazseléket ami tömény cukorszirup.


Egy testépítő edző mondta hogy gyümölcsöt, aszalt gyümölcsöt is kerülni kell mert jaj mennyi cukor van benne.



#futás #edzés #cukor #testépítés #fitness #terepfutás
2020. máj. 3. 00:32
 1/8 anonim ***** válasza:
0%
.
2020. máj. 3. 01:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim válasza:
35%
Mert ők kemények és ilyen lányos édes dolgokat nem esznek mert beindul az ösztrogén termelésük.
2020. máj. 3. 03:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
Mert a terepfutás, és úgy általában a kardio sportok sokkal több kalóriát égetnek el, mint a gyúrás. Futás közben, pláne versenyen a max pulzusod 80-90%-án dolgozol folyamatosan, akár órákon át. Ez annyi energiát igényel, hogy nyugodtan ehetsz közben cukrot, azonnal felszívódik és felhasználja a szervezet, nem rakódik le. De amúgy a gélek azért nem tömény cukorból vannak, legalábbis a jobbak, hanem lassabb felszívódású, összetett szénhidrátokból, pont azért, hogy hosszabban lássanak el energiával.
2020. máj. 3. 11:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Mert a cukor (gyümölcscukor) megdobja a szervezet inzulinszintjét, amitől aktív leszel kis ideig majd az inzulin leesik és kb bealszol (túlzás). Ha folyamatosan tolják a futók, akkor folyamat kapják az energiát. Testépítők, kondisok nem nagyon zabálnak edzés közben, elég figyelni az izom munkára, nem hogy a gyomorra, meg ne is áramoljon oda a vér addig amíg edzünk az izmok és az agy helyett. Valamint nem jó ha leesik a cukrunk, inzulinszintünk. A cukor elhízáshoz vezet, vannak sokkal értékesebb szénhidrátforrásaink, s így a cukrot nem kell fogyasztanunk, nincs értelme, sőt hátránya van leginkább.


Itt találhatsz még egyéb infókat, értékes szénhidrátokat, és hogy mennyi cukrot szabad bevinni, stb. Keresgélj amúgy.


[link]


[link]


23/F

2020. máj. 3. 18:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:

# 4


De az valahogy nem tűnik természetesnek hogy nem ehetek meg egy banánt vagy egyéb gyümölcsöt mert abban cukor van, helyette használjak édesítőt. Ez annyira extrém.

2020. máj. 3. 20:38
 6/8 A kérdező kommentje:

# 4


Köszi a linket amúgy.

2020. máj. 3. 20:39
 7/8 anonim ***** válasza:

"Míg például terepfutók verseny közben gumicukrot is esznek meg ezeket az energiazseléket ami tömény cukorszirup."


Nem mindenki, de egyébként vedd figyelembe, hogy versenyen, nem pedig edzésen. Nagyon nem mindegy.

2020. máj. 3. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Lesarkosítva :mert az izom nem cukorbol epül. A cukorbol háj lesz ha nem egeti el azonnal a szervezet. A futok azert esznek cukrot mert a szervezetuk az izmot "enné meg" ha nem potoljak gyorsan felszivodo szenhidrattal. Azaz ők a bevitt szenhidratot fel is hasznaljak azonnal,nem rakodik le.. Kicsit(nagyon) leegyszerűsitve ez a lenyege.
2020. máj. 4. 12:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!