Mi történik a testemmel ha csinálok minden nap 50 húzódzkodást?
Kaptam itthonra egy húzódzkodó rudat..
És azon gondolkoztam,hogy mi lenne ha minden nap lenyomnék 50-et..
Fogok fogyni? Nem leszek olyan kígyúrt?
Erősödni és karcsúsodni szeretnék.. csak félek,hogy túl nagy lesz a mellkasom vagy a vállam..vagy a karom..
Lányként nem igazán szeretném 😅
(Nem egybe csinálnék 50-et..hanem 10-esével néha 5-ösével..ahogy tetszik vagy kényelmes)
válasza:
válasza:Aerob tartományban kellene járatnod magad, amennyit csak tudod. Ez kábé az, amikor a lihegéstől még tudsz (lihegve) beszélgetni. Egy értelmes pulzusszámláló, ami tud szólni, hogy gyorsabban-lassabban, igen jól jöhet, még ha drága is. És emellett tudsz értelmesen étkezni. Nyilván kalóriadeficittel, de rendszeres (heti 3 vagy több, egyenletesen elosztva) edzés mellett nagyon messze leszel az éhezéstől. A gyúrás (tömegnövelés) akkor jó, ha növelni akarod a "fogyasztásodat", tehát nagyobb teljesítményre váltanál, ehhez szedsz izmot, amit utána még komolyabban lehet etetni, miközben becsületes aerob edzéssel (ami egy következő időszak, egyszerre nem megy a növelés és vesztés) el is használod azokat a bevitt kalóriákat.
Meg persze erőnléti edzésnek jó lehet, megvan a haszna annak a pengeségnek is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!