Napi 40 perc szobabiciklizéssel le tudom adni az alhasamról a felesleget?

Azt tudom, hogy nincs helyi zsíregetés és az étkezésre is próbálok figyelni, kerülöm a cukros, lisztes ételeket, próbálok rendszeresen és egyszerre nem túl sokat enni.

Amúgy nincs semmi bajom a testemmel, 173 cm-hez 59 kg vagyok. Az egyetlen, mi zavar, hogy van egy kis úszógumim, meg kétoldalt a derekamon is van egy kevés plusz, amivel most próbálok harcolni.

Már pár napja biciklizek, illetve próbálok egy alkalmazással hasgyakorlatokat végezni.

Ez így segíteni fog szerintetek? Esetleg, ti milyen és mennyi gyakorlatot ajanlanatok? L