Melyik a legolcsóbb fehérjeforrás (a hasznosulást is nézve)?

Vannak a divatos scitec meg hasonló fehérjekoncentrátumok meg tömegnövelők. Asszem tejpor van ehetőbbre csinálva lényegében. Aztán kb fele olyan árban lehet ízesítetlen 80% fehérjetartalmú tejport rendelni zsákos formában. De az is ugyanolyan jól felszívódik, vagy a menő gyártók adnak vmi extrát is a cuccukhoz és többet ér belőle ugyanannyi gramm? (Az íze és hogy pl mennyire csomósodik a vízben nem érdekel, csak az hogy minnél olcsóbban minnél több fehérjét tudjak bevinni ami fel is szivódik rendesen.)