A futással honnan fogyhatok, hol alakul az izomzatom? A comb közötti hájat is eltüntethetem vele?

Kalóriadeficittel fogyhatsz, a futással és sporttal általában két dolgot érhetsz el:

1. Növeled az étrendedben megteremtett deficitet.

2. Megmutatod a szervezetednek, hogy az izmaidra szükség van, úgyhogy ne azt bontsa el háj helyett.

Célzott usírégetés pedig nincs. Ha fogysz, mindenhonnan fogysz, a mértéke, hogy honnan pedig első sorban nemenként eltérő.