30 évesen ha elkezdek jógázni, nyújtani lehetek még hajlékony?

Szia!

Nálunk a munkahelyen van tartásjavító torna, és nyújtás meg mindenféle van benne. Kb. két éve járok, és azóta könnyebben hajolok, könnyebben tudom fel-levenni a hátizsákot, szűk kabátot, mert jobban hátra tudok nyúlni a karommal stb. A fejemet is nagyobb szögben tudom forgatni.

Ami fontos, hogy a megfelelő helyen nyúlj, tehát ne az amúgy is túlnyújtott háti puklidat púpozd még jobban, hanem a derekad, combod hátulja nyúljon. Érdemes nem előrehajlással, hanem nyújtott lábbal ülve előredőléssel próbálkozni.

Ja és én is 30 vagyok :-), szóval ha nem légtornász szeretnél lenni, csak az egészséged javítása a cél, akkor épp ideje elkezdeni.