14 éves vagyok. Nem vagyok hajlékony, de elkezdtem nyújtani, mert szeretném ha menne a spárga.3 nap alatt rengeteget fejlődtem, ám ma annyira izomlázam volt, higy sehogy se ment. Ez normális? Kisebb-nagyobb "mélypontok" normálisak?
Figyelt kérdés
2016. szept. 11. 18:23
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nyújtás előtt mindig kell lennie egy erősítésnek, csinálj előtte sok guggolást, kitörést és csak utána nyújts.
És elég heti 3x, hogy tudjon pihenni az izom.
Viszont a nyújtásokat ki kéne tartani sokáig. A cél legyen az 5 perc.
2/6 A kérdező kommentje:
köszi a választ
:)
bár az is igaz hogy ma jött meg, és lehet ez is befolyásolja.
2016. szept. 11. 18:43
4/6 anonim válasza:
válasza:Miért emelted ki? Még mindig nem megy?
Mert ha nem megy, megsérültél...
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Vigyázni kell, mert ha izomszakadás, akkor a három napos munkád három hónapos kényszerszünettel fog végződni.
6/6 A kérdező kommentje:
köszi a választ
:)
ma már nem fáj
izomláz volt
:)
2016. szept. 13. 18:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!