Miért lehet ez? Abbahagyjam?

1. A súly a folyadék hatásra változik a nap folyamán is.

2. Ebből kifolyólag csak egy nagyobb súly veszteség után lesz látványos a fogyás.

3. Dolgoz a motivációdon mert ha az elfogy akkor oda az egész.

hahahhahaha

nem bírom abbahagyni a röhögést

4 hónap után esetleg már lehet nyavalyogni.

4 nap alatt mit vársz? Nem 4 nap alatt híztál meg és nem is 4 nap alatt fogod leadni.

Másfél hónap diéta (ch csökkentett meg 1100 kaloria per nap) és rendszeres (heti 4 edzés) után vagyok -3 kilonál.

Ha 4 nap edzés után elmegy a motivációd, akkor nem akarsz igazán fogyni.

Nem tudom mennyire intenzív az edzés, mekkora váltás pl. az előző életmódodhoz képest, de ha hirtelen nagyobb intenzitassal edzesz elképzelhető, hogy extra kalóriát viszel be.

Szamold a kalóriákat. Normalis étrended legyen.

A vízbevitelre is ügyelj.

És 1 hónap múlva nézd meg mennyit fejlődtél.

Felesleges mérned naponta a testsúlyodat. Például ha megiszol fél liter vizet méreckedés előtt az már 0.5 kilót dob rajtad. Az se mindegy, hogy kaja előtt vagy után állsz rá. Érted... Hetente egyszer elég, például minden szombat reggel éhgyomorra.

Én úgy tudom, 500-600 grammot lehet fogyni egészségesen hetente, ha már kicsit benne van az ember. Ezalapján ki lehet számolni... Például ha 12 kilót akarsz fogyni, arra 20 hétre van szükséged...