Hány napnak kell eltelnie, hogy eredményt lássak a fogyásban?

Sziasztok! 21. Napon vagyok túl sportolok, ami azt jelenti szobabicajozok és csinálok különböző torna gyakorlatokat egy alkalmazás segítsegével. Valamenyire egészsegesen étkezem... probalok 5 ször enni egy nap ami nem mindig sikerül. Volt, hogy becsuszot 1 db tejszelet vagy gofri... Teljes kiörlésű lisztel szoktam főzni, kenyeret is teljes kiőrlésűt eszek. Gyümölcs zöldséget napi 1- 2 szer szoktam. L carnitinet iszok edzések elött... Kinek hanyadik napon latszódott eredmény? Mérlegre meg nem tudtam állni mert elromlott.. A hasamról a legnehezebb fogynom. Kb hány nap mulva láthatok eredményt?