Egy ismerősöm szerint ha gyúrás (tömegnövelés) után megiszok egy pohár sört, akkor az segít, főleg a maláta. Ez igaz?

van benne kalória az igaz,tehát tömgelésre jo.

az alkohol nem elönyös testépítéshez,de egy sörtől nem lesz semmi bajod,nem fognak elsorvadni az izmaid:)

Ne proteint, hanem tömegnövelőt, mint pl. a Volumass 35 vagy a Jumbo az való tömegnöveléskor.

A sörben van kalória, alkohol és szénhidrát is, így az edzés után, a katabolizmus során, a test azt égeti, nem pedig az izmok fehérjéit bontja, így nem hülyeség, de vannak ennél sokkal jobb dolgok. Ráadásul egy tömegnövelő turmix nem drágább, mint a sör, és még vezethetsz is tőle :)

Én edzés közben sört iszom. Előtte megiszok 2 dobozzal, akkor jön meg a kedvem igazán a gyúráshoz. Zenét hallgatok ami inspirál. Közben is sört kortyolgatok. Kb. 40-50 percet edzek, főleg saját testsúlyt kihasználva. Maximum egykezes súlyzó a bicepsz, tricepszhez. Külön napokon vállazok és lábazok. (szigorúan saját testsúlyt, egyensúlyt kihasználva, lábtámasz, fekvőtámasz, stb). Edzés végén megiszom a maradék sört (1-2max) és vacsorázok. Nem vagyok szálkás, inkább izmos testalkatúnak mondanám magam, erős mell , váll bicepsz és tricepsz jellemez. A hasizom látszik de nincs kockásra gyúrva de ez engem nem is motivál (a barátnőmet sem XD) Sokan nem hiszik el, azt mondják "biztosan tömegnövelőt szedsz". Soha semmit nem szedtem, nem is szednék semmit (Biotech meg nutricion sz@rt)...A csirkehúsért sem vagyok oda mint a sok majom. (aki annnnyira odafigyel)

Ilyen porokat, szarokat, kapszulákat csak a csírák szednek. Én élesztőt eszek és céklát, almát,banánt, répát, salátát. Meg vagyok elégedve magammal. Most 94 kg vagyok és 48-as a karom. A derekamról meg ha fogyni szeretnék akkor odafigyelek, hogy nem eszek kenyeret csak max. 1-2 szelet pirítóst kevés vajjal és fokhagymával, salátával.35 éves vagyok és én a régi iskola szerint alakítom a testem. A kollégám 22 éves minden szart (tömegnövelők, booster, vitaminok. stb) beszed . Havonta elkölt 40 ezer forintot és sehol nincsen. Vannak izmai, de ha nem szedi be a cuccokat akkor 2 hét alatt összeeseik a bicepsze, válla és lóg rajta a póló. Ja és még energiaitalokat is iszik. AZ még nagyon gáz szerintem. Maradok a jó kis sörös tömegnöveléses edzéseknél.Néha így is úgy érzem szétvet a tesztoszteron.