Jol csinalom szerintetek?
Figyelt kérdés
Szalkasitani szeretnek. 166/54 kilo vagyok
Etkezesem:
Reggeli: 2 tojas, 1 szelet toast kenyer, zoldseg
Utana elmegyek 1 orat edzeni edzoterembe sulyokkal (edzovel) vagy 1 ora uszas (intenziv, 8 evig versenyszeruen usztam, szoval a technika megvan)
Heti 2-3 sulyzos edzes es heti 1-2 uszas
Edzesek utan
2. Etkezes zabszelet, feherje
3. Etkezes csirke, salata rizs
4. Etkezes tonhal parolt zoldseggel
Az adagok kb a csirkebol 2 tenyerni
A tomhal alatt riomare vagy insalatissime ertem
Kb 1300 kaloriat eszek. Egyszeruen tobbet nem tudok..
2019. aug. 22. 09:12
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!