Hogyan kezdjek hozza?

Sajnos eleg nagy sulyfelesleggel kuzdok (kb 30 kg), amit vegre elhataroztam, h leadok. Tudom, hogy a legfontosabb a taplalkozas, ami eleg nehezen megy, hogy pl ne tegyek cukrot a kavemba (errol soha nem tudok lemondani), de a tobbin probalok valtoztatni. A lenyeg:

Tegnap eljutottam eloszor a konditerembe, ami nekem eleg nagy kihivas volt, mar csak az, h elmenjek es most nem tudom, hogy hogyan tovabb. Szemelyi edzore nem 'futja', hogy egyeni terv legyen, de nem tudom, h mihez kezdjek ott magammal? Milyen gepekkel kellene kezdeni, amitol a tomeg csokkenne. Nem szeretnek nagyon izmokat epiteni, nekem most nem az a lenzeg, hanem, h lemenjen jopar kg, h keszen legyek az anyasagra :(