Hogyan kezdjek hozzá? Segítenél egy kezdőnek?

Hasonló cipőben járok, mondjuk már olvasgatok itt és másutt is egy ideje ;)

Nos, teljes testes edzést végzek heti 3-szor, ahogy azt kezdőknek illik, de eléggé tetszik is, szerintem megmaradok mellette később is, bár persze ki tudja még, mit hoz a jövő.

Nem tudom, konditerembe akarsz járni vagy otthon végezni a gyakorlatokat s milyen eszközeid vannak. Nekem csak egykezes súlyzóim vannak, de az se rossz kezdésnek, van, aki megoldja saját testsúllyal, de én jobban szeretem a súlyzózást.

Kiegészítő mozgásformákról majd ír más, én örülök, ha olykor túrázni ráveszem magam, de az meg is felel számomra.

S persze a jó étrend alap. Döntsd el, hogy szálkásítasz vagy tömegelsz, állítsd össze és tartsd be.

Itt úgyis a letölthető sárga kapszulát fogják ajánlani mint alapinformációkat, speckó dolgokat kérdezz utána, ha kell.